Uno de los resultados más evidentes con la práctica del Pilates es el vientre plano y esto es debido a que el Pilates centra muchos de sus ejercicios en la zona core o zona centro del cuerpo, y dentro de esta, el Pilates trabaja principalmente los músculos internos del abdomen o transversos. Los transversos son una especie de faja muscular alrededor de nuestra cintura, son los músculos más profundos de nuestro abdomen y se extiende desde la columna a nuestra zona central abdominal. Protege los óganos internos, costillas y columna y en gran medida nos permite andar erguidos.
Otro de los motivos del vientre plano en relación al Pilates es que la práctica de esta disciplina consigue que andemos de forma más erguida. En muchos casos a los practicantes de Pilates se les dice que han adelgazado o crecido y lo que realmente consiguen es andar más erguidos teniendo el resultado de un vientre más estilizado y consecuentemente plano.
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