El “Periné” o “Suelo Pélvico” y Pilates

El “Periné” o “Suelo Pélvico” es la musculatura responsable de mantener en orden todos los órganos intrapélvicos y abdomen junto con el transverso abdominal.

Por ello, si descuidamos su musculación aparecen síntomas de desorganización de órganos como vejiga, útero, recto ...

SITUACIONES DE RIESGO

Embarazos sin hacer preparación física y recuperación del anterior embarazo.

.-Sobreesfuerzos habituales: llevar peso, llevar en brazos al niño, gimnasia inadecuada ...
.-Partos traumáticos: largos o instrumentales.

.-Situación de tos habitual: fumadores
.-Extreñimiento habitual.

.-Sobrepeso.

Si te encuentras en alguna de las anteriores situaciones, estás en grupo de riesgo, y NO ES NORMAL. Puedes presentar una de las siguientes patologías:

.-Descenso de vejiga o cistocele.

.-Descenso de útero o histerocele.
.-Descenso de recto o rectocele. Vaginismo.

.-Incintinencia urinaria

.-Diástasis Abdominal.
.-Hipotonía Perineal.
.-Hernia Inguinal.

Para PREVENIR que aparezcan estas patologías, realiza un fortalecimiento habitual de la cincha abdomino-lumbar y del suelo pélvico con GIMNASIA HIPOPRESIVA

Artículo recogido de Daniela Gualtieri

El Pilates resulta muy efectivo para el fortalecimiento del Suelo Pélvico.