Estudios sobre el Pilates de SekenZid

Sekenzid realizó un estudio experimental totalmente controlado en el que valoraron la fuerza abdominal y lumbar con dinamómetro, la resistencia de la fuerza de los abdominales, la flexibilidad de la espalda con pruebas tradicionales y la composición corporal en mujeres sedentarias que practicaron tres días a la semana durante cinco semanas.

El grupo al que se le aplicó el Método Pilates obtuvo mejores resultados que el grupo control tras la intervención en las pruebas de fuerza flexora y extensora de la columna y abdominal.Observándose cambios significativos en la fuerza de la flexión y extensión de la columna, en la resistencia de los abdominales y en la flexibilidad. Sin embargo no se encontraron cambios significativos en porcentaje de grasa corporal ni en el índice de masa corporal.