Pilatesfue desarrollado desdela idea de quela gente pasala mayor parte desu jornada de trabajoen unalineamientoposturalpobre.Sentado mucho tiempo y con la mecánica del cuerpoincorrectahace que sea imposible mantener una dieta equilibrada demovimiento.
El programaoriginal preveíauna combinación eficaz de de ejercicios para laflexión de la columna(al inclinarse hacia delante) y extensión (doblarse hacia atrás), proporcionando un entrenamiento total dela columna vertebral.
Cuando la gentecomenzó a acercarse aPilates comouna técnicade rehabilitación, muchos de losejercicios de extensiónestaban reservados paralos estudiantes avanzadoscon columnas vertebralessanas.Así, elprograma de Pilatesse convirtióen gran medidaen unprograma deflexión.
La columna vertebralfuncionasegmento por segmento,rodando arriba y abajoa través del sueloy la articulación decada sección.Asi, cuando nos levantamosde la colchoneta, con las curvas dela columna vertebral,aumentando la distanciaentre ellay el suelo y de la misma manera resultaráalinvertir el movimiento, bajando la columnaa la colchonetavertebraa vertebra.El objetivo esunacolumna vertebralfuerte peroflexible.
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