Correcta Ejecución de Ejercicio de Abdominales

El trabajo de abdominales y su correcta ejecución tiene su técnica claramente definida. A partir de un ángulo dejamos de ejercitar abdominales y pasamos a activar los Psoas Ilíacos que son dos músculos que conectan la lumbar (Columna Vertebral) y el femur (parte alta de las piernas).

En ocasiones el tener unos Psoas excesivamente fuertes en relación al resto de la musculatura puede ocasionar molestias lumbares. Por este y otros motivos cuando queramos trabajar abdominales es muy importante entender el recorrido de los mismos y conocer el punto en el cual dejamos de activar los abdominales pasando a demandar el esfuerzo de nuestros Psoas Ilíacos.

Os dejamos aqui un video explicativo donde podemos observar una correcta ejecución de abdominales y el punto en el cual el trabajo de abdominales se traslada a nuestros Psoas Ilíacos.

Un buen practicante de pilates debe tener los suficientes conocimientos de anatomía para saber los músculos que se trabaja en cada momento del ejercicio.